Azt kérték, hogy bevezetésképpen írjak az alakformálásról, akár a lányok, akár a fiúk részére. Személy szerint nagyon fontosnak tartom a rendszeres testmozgást. Ahogy a mondás is tartja: „ép testben ép lélek”. De mindenekelőtt tisztáznunk kell magunkban, hogy mi a célunk, és milyen döntéseket kell meghoznunk, hogy elérjük várva várt alakunkat.

Már most az olimpia lázában ég az ország, és a legtöbben közben elfelejtik, hogy mi magunk is hétköznapi bajnokok vagyunk. Pedig nem is kell sokat tennünk ahhoz, hogy egészségesebbnek és vidámabbnak érezzük magunkat. A Médiaunió Alapítvány ezért idén a sportolás fontosságára hívja fel a figyelmet.

Zumba fitnesszel indulnak a nyilvános csütörtöki edzések az Erzsébet téri SportplacconÚJ PROGRAMELEM A MÉDIAUNIÓ 3X1 KAMPÁNYÁBAN

Megtudhatjátok a cikkből, hogy miért fontos a sport és hogy Magyarországon milyen sportágakat választhattok.

Az aranyérmes Berki Krisztián és Szilágyi Áron is a rendszeres sportolásra buzdít. Londoni olimpiai bajnokokkal forgatta „A sport mindenkié!” kampány új reklámfilmjeit a Médiaunió Alapítvány

Olvassátok el! Az tuti, hogy ne a legdögösebb feszülő felsőt!

Amikor az ember teljesen eggyé válik azzal, amit csinál, tudja, hogy erős, és legalábbis az adott pillanatban maga irányítja a sorsát, és az eredményektől függetlenül úgy érzi, hogy minden milyen jó… akkor éli át teljes lényével, hogy áramlik benne az élet. Ez a flow.

Általános étrendi javaslat utánpótláskorú sportolóknak

Fél millióan kezdtek el sportolni a kampány hatására Magyarországon

A kamaszoknak naponta legalább egy óra mozgásra van szükségük egészséges növekedésükhöz, csont- és izomfejlődésükhöz.

Jégvitorlás, jéglabda, jég-korfball, versenyszánkó, versenybob „szántotta fel" a Városligeti Műjégpályát a hétvégén

Már huszadik alkalommal, május 26-27-én Budapesten. Gyere el, ingyenes!

A baktériumok, vírusok, gombák alkotta mikrobiomunk fontos lehet a sportágválasztásban.

Szeptember 15-16-én nyitja kapuit a Budapesti Nagy Sportágválasztó!

A Nagy Sportágválasztó célja nem változott: minél többeket buzdítani a sportolásra, egy helyszínen lehetőséget adva közel 100 sportág kipróbálására.

Tudtad, hogy a Testnevelési Egyetemen sporttáplálkozással is foglalkoznak?

Már javában tart a biciklis szezon, jól ellepték az utakat a tekerők. Magam is nagy élvezettel váltottam át tömegközlekedésről két kerékre a munkába járáshoz. Ez oda-vissza naponta 55-60 km-t jelent, jó kis testedzés.

Mint olvashattátok, a drótszamarasokkal időnként kellemetlen dolgok történnek, pl. defektet kapnak. Időnként halmozottan. Saját kalandjaimból többféle tanulságot is levontam.

A sportban elért siker erősíti az önbizalmat, rangot ad a közösségben, az átlag feletti sportteljesítmény még kiugrási lehetőséget is biztosít.

Monspart Sarolta tájfutó világbajnok, tizennégyszeres magyar bajnok, sífutásban hatszoros magyar bajnok. Az első nő Európában, aki három órán belül futotta le a maratoni távot. Egy hiteles ember.Az ő sorozatát olvashatjátok újra a sportolásról. 2021 április 24-én hunyt el.

A testedzéseket rendszeresen végző egyén edzett lesz, azaz erős, szívós, ellenálló és nehézségeket leküzdő. A viharedzett jelző többnyire csak a lelki nehézségek legyőzőire használatos.

Ha a kötelező heti 2-3 testnevelés órán kívül nem edzed a tested, akkor mielőbb válassz egy sportfélét, amelynek edzésein heti 2-4 alkalommal eltöltesz egy-egy órát. Ez a választás többfüggős, nézd végig lehetőségeit. Megéri!

Az edzés általában három részből áll (mint az irodalmi művek is): bemelegítés, fő rész, levezetés.Egyes edzéstípusoknál nem választható el élesen a három rész egymástól, de itt is érzékeltetni kell a fokozatos tempójú kezdést és a levezetést. Az előfordulhat, hogy egy könyv vagy egy újságcikk végét futja át először az olvasó, de levezetéssel nem kezdjük az edzést.

Van a gördeszka, a snowboard, a görkorcsolya…Írtunk már a stringbikeról meg a gauswheelről, ezek magyar találmányok.És van a freeline!

A verseny mindig megméretés – hasonlóan a vizsgázáshoz vagy az első találkozáshoz valakivel -, amit nem lehet igazán megszokni, amire készülni illik és kell, ami az ismeretlen és az új bűvöletével az örök kíváncsi embert elégíti ki. A versenyen az egyenlők között azé a győzelem – vagy a jobb helyezés -, aki többet ad érte.

Arról olvashattok sorozatunk utolsó előtti részében, hogy melyik sportágat mikor kezdjük el.

Mindenki ismeri (remélem) Gyurta Dániel olimpiai bajnok úszónkat, aki egyben 2012-ben az Év sportolója cím birtokosa is lett.Sokadszor tett már tanúbizonyságot arról, hogy igazi példakép.Most Norvégiában váltott ki elismerést, négyezren tapsolták meg sportszerűségét, szép gesztusát.

Augusztus 10-én Budapesten, Sopronban, Győrben és Egerben tart köztéri tajcsi órákat a Nemzetközi Taoista Tai Chi Társaság.

Hazánk ötödik a barcelonai vizes-vb éremtáblázatán.

A kifogásolt típusokat kivonatták a forgalomból, ellenőrizd a tiédet!

Neked erről mi jut eszedbe?

Most, hogy itt volt a karácsony, gondolom nem én vagyok az egyetlen, aki jól belakmározott, és felcsúszott némi kis plusz.Ha érdekel, hogy én, aki szinte rávehetetlen a tornázásra, mivel vettem rá magam, olvass tovább!

A Mozgás Éjszakája a mozgás örömünnepe. Egy éjszaka, amikor tíz különböző sportágban próbálhatod ki magad.

A kamaszkor az utolsó lehetőség, amikor még tehetünk valamit az egészséges szokásokért. "Lógatom a lábam, növesztem a hájam" lehetnek tervek a vakációra ... vagy mégsem?

A mai világban mindenki az egészséges életmódra törekszik. Rendíthetetlenül edz, diétázik, edz, diétázik és így tovább! Ki gondolná, hogy a túlzott sportolás is pszichés zavar jele lehet?

Tudni akarod mi az? Meg is nézheted a videot.

Felnőtt korban népbetegség az izületek károsodása. Jobb, ha már most tisztában vagy vele, hogy mi az, ami jó és mi az, ami árthat. Nem mindegy hogyan és mit mozogsz, de mozogni kell!

Május 27-28-án Budapesten több mint 110 sportágat próbálhatsz ki, hogy megtudd, mihez van kedved!

A Nyitóünnepséggel augusztus 6-án 0.15-kor. Van egy kis időeltolódás.

Magyar idő szerint hétfő hajnalban befejeződtek a 31. nyári olimpiai játékok Rióban. Mi szeretjük összevetni magunkat a többiekkel és végülis az olimpia egy kicsit erről is szól, a nemzetek megmérettetése is.

A menstruációs ciklus figyelembevétele új szempont lehet az izomerősítő edzésprogramok időzítésekor.

A kedvencetek: állóképességi ingafutás teszt

Az egész lakosság számára üzen a társaság és dr. Merkely Béla professzor: sportoljunk, méghozzá egészségesen!

Nézted? Megint egy esemény, amikor jó volt magyarnak lenni.

Tudtad, hogy Budapest Európa sportfővárosa lesz?

Néztétek a tavalyi eredményeteket?

Mit nyerünk, ha rendszeresen úszunk?

Nehéz időszak volt ez Natáliának, mert egy új dologba vágott bele. Ezelőtt soha sem kézilabdázott, nem is nagyon érdekelte, a tévében sem nézte soha, fogalma sem volt arról, hogy milyen.